“Да ям или да не ям? Това е въпросът…”

Започват да ядат „по-малко“.

Ограничават се.

В един момент престават.

Не издържат.

И после какво?

“Йо-йо ефект.

Аз мисля, че много повече е важно какво ядеш.

Как ядеш.

Как съчетаваш храните.

Къде си осигуряваш храната.

Избери храна, която да:

– засища

– дава хранителни вещества

– не те кара да искаш още

Избягвай храна, която:

– е удобна

– свръхвкусна

– след нея бързо си гладен

пример – една проста салата по вкус, но с пресни зеленчуци, покълнали семена, с авокадо или яйца, качествен зехтин работи за теб. Замени готовият хляб с ръчно направен, пий редовно храна през деня.

Изборът на храна, който повтаряш всеки ден. Начинът по който се храниш. Това е изключително важно.

Ето това може да се промени.

Това няма да те кара да искаш да престане.

Защото ще се чувстваш добре.